怀孕期间必知忌食。
怀孕期间，很多准妈妈都在想，我应该吃什么对胎儿有好处？我们来看看。
怀孕期间吃什么对胎儿有好处：
第一，多吃含蛋白质的食物。蛋白质是人体不可缺少的元素。孕妇需要每天补充高质量的蛋白质，主要来自鸡蛋、家禽、瘦肉、鱼、奶、豆类。
第二，多吃蔬菜。胡萝卜、莴苣、玉米、土豆、韭菜富含维生素和矿物质。多吃蔬菜对孕妇非常有益。
第三，多吃水果。香蕉、橙子、橙子、苹果、山莓、黑莓含有适量的叶酸，是保证胎儿神经管正常发育、避免无脑、脊柱裂严重畸形的关键物质。
第四，多吃含钙的食物。孕妇可以喝骨头汤和虾汤，吃芝麻、海带、动物肝脏、鸡蛋等食物，可以帮助胎儿骨骼和牙齿的发育。
第五，多吃含铁的食物。肝脏、心脏等动物内脏，牛、猪、兔肉等红瘦肉，动物血，芝麻、红枣、糯米、红豆等。
怀孕期间，准妈妈们一定要知道，以下食物不能吃：
1.山楂及其产品是孕妇不能吃的第一种食物。现代医学证实，山楂对女性子宫有收缩作用。如果孕妇吃大量山楂，会刺激子宫收缩，甚至导致流产。
2.甲鱼和螃蟹，这两种东西属性寒冷，有活血化瘀的作用，所以也有堕胎的作用，所以孕妇最好不要吃。
3.辣刺激性食物，如辣椒、咖啡、浓茶、酒等。，会对胎儿产生不良刺激，影响正常发育，甚至导致胎儿畸形，所以也是孕妇不能吃的食物。
4.薏米也是孕妇不能吃的食物，因为它对子宫的平滑肌有兴奋作用，会促进子宫收缩，所以有可能引起流产。
5.忌食黑木耳，因其有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳定生长，故忌食。
6.冷饮和汽水。女性怀孕后胃肠功能减弱。过冷的食物会突然收缩胃肠血管，消化功能减弱，导致腹泻、腹痛等症状。汽水会消耗准妈妈体内的铁，导致贫血，影响宝宝的发育。
菠菜，菠菜中的草酸影响人体对钙、锌的吸收准妈妈吃得太多，会降低体内钙、锌的含量，影响宝宝的生长发育。